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臀部常见问题丨教你如何打造迷人臀(全面!)

发布时间:2020-08-26 14:00 作者:admin 来源:未知 点击: 字号:

自从电视剧《三生三世十里桃花》爆火后,迪丽热巴可以说热度大增,工作或者生活上的一些风吹草动立马可以蹭的一下火上热搜。

就比如前段时间网友在片场上抓拍的热巴视频,高身材加完美比例,本就是女神水准,哪知道还有弧线漂亮的蝴蝶臀,这一秒,相信许多人和我一样坐不住了!

这性感小翘臀谁不想拥有啊!但心底也知道这不是一朝一夕就能完成的事,要想塑造迷人臀部,首先就得逐一解决掉那些恼人的臀部问题,快看看你中招了没。

——“老师,为什么我的臀部摸起来不像其他地方一样光滑?有些颗粒感。”

如果你也出现这种困扰,那很可能是遭遇了毛周角化问题。毛周角化又称毛发苔藓,毛发角化病,多发于上臂、胸背及臀部。这是由于身体的错误判断,导致体内产出了许多角蛋白(角质层的重要成分),一旦过量,就会堵塞毛囊,毛囊口角化,影响汗毛生长,最大的特征就是中心有角质栓,多为正常肤色或暗红色。

大部分人出现这情况,都与遗传基因有关;当然外部因素,比如空气湿度低,外加油脂等刺激,也可能会导致毛周角质化出现;也有研究报告指出说毛周角化的出现与缺乏维生素有一定关系,因为缺乏维生素,特别是VA、VC会引起全身性的干燥,加重角化症状。

——“那臀部毛周角化该如何治理?”

首先,大部分人是无法彻底治愈的,因为这是种常染色体显性遗传引起的角化过度异常的遗传性皮肤病,因此基因里的问题很难改变,只能等到成年后症状有所改善。不过庆幸的是出现问题的主要原因是角蛋白的增多,所以可以从去角质 保养方面入手。

去角质:

它的目的主要是疏通堵塞毛囊,减轻角化症状。根据中国医师协会发布的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》 ,建议油性皮肤2周1次,中性皮肤3-4周1次 ,另外干皮/敏感肌 不建议去角质。

保养:

身体的干燥会引起或加重毛周角化,所以保养方面主要以补水为主。可以买套水 霜,在澡后用热毛巾敷,待毛孔扩张后涂抹上;当然也可以外用10%的尿素软膏(也是保水作用),如果情况严重可以选择影响到细胞核,去除不正常角化的维A酸软膏,在使用时注意避光,因为日光会导致维a分解,降低功效,所以最好是在睡前或者晚间涂抹。

——“我的臀部肌肤为什么远看坑坑洼洼的,有办法改善吗?”

如果你的臀部站立时如上图般出现坑洼不平的褶皱,那么就是所谓的橘皮现象。有研究表示85%的女性在青春期后会出现这种情况,与之形成鲜明对比的10%左右的男性概率。

这是因为男女生的肌肤结构差异造成的。因为橘皮现象出现的直接原因在于脂肪层不均匀的进入真皮层,进而导致肌肤出现不规则凹凸的脂肪团块。如果肌肤结缔组织紧密强韧,那么脂肪就难以涌入真皮层。

由图可见,男性肌肤的结缔组织是紧密连续的,而女性肌肤则是不连续结构,而这就是橘皮现象少发于男性身上的原因。

改善方法主要是:局部使用维生素A乳霜、适度按摩(从下往上)、积极减重或者外科抽脂。

先说维A乳霜:00年美国一项研究发现了维A有强化局部胶原组织强度作用,用于橘皮患者身上也能有所改善;在后来的一项报告中,有研究者发现维A与螺可吉宁、咖啡因联用可以有更好效果。

按摩:01年一项针对按摩改善橘皮现象的报告称:深部按摩确实可以增加皮肤胶原纤维强度与数量,进而达到强韧肌肤结缔组织作用;并且按摩作为一项增加血液循环的方式,能够增强代谢,减少局部脂肪堆积。

减重与抽脂:这两都是一个原理,所以放在一起讲了,因为减重锻炼能够收紧肌肤,让肌肤更加紧致,加上脂肪变少,橘皮现象自然得到缓解。

还有一个就是局部抽脂啦~主要就是把挤出来的脂肪抽掉,这样肌肤自然看起来平整许多,但方法治标不治本,因为肌肤结缔组织还是没有得到改变,术后可能还是会反弹。

——“老师,我臀型不好看怎么办?”

一个字:练!

如果你的臀线够了,却有侧臀凹陷的烦恼,那就要提醒自己重点抓好臀中肌和臀大肌的练习。

臀中肌训练如下:

单脚直立侧展腿:3组*15-20次

侧卧髋外展:3-4组*15-20次

贝壳式:3-4组*15-20次

臀大肌训练如下:

深蹲:3-4组*20-25次

弓箭步:3-4组*20-25次

仰卧挺髋摆腿:3-4组*20-25次

单腿硬拉摆腿:3-4组*20-25次

以上。

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